的时候想像你将体内所有的紧张和压力都释放出去……
　　每一次的深呼吸，都会让你更深沉、更深沉，也会带你进入美妙的放松状态。”
　　这时候喀秋莎停了下来，掐了掐时间，接着开口道，“现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的